Yeşil erik günde ne kadar yenmeli? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketilebilir. Bir kase ortalama 10-12 adettir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte günde ortalama 2 porsiyon tuzsuz tüketilebilir. Yeşil eriğin nelere faydası var? Kalp sağlığını destekler. Yeşil erik kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterebilir. … Kilo kontrolü sağlar. … 3. Demir emilimini arttırır. … Kan şekeri seviyelerini dengede tutar. … Kabızlığı önleyebilir. … 6. Güçlü diş ve kemik yapısı için önemlidir. … 7. Kırışıklıkların oluşumunu geciktirir. … 8. Göz sağlığı için büyük önem taşır. Erik hangi hastalıklara iyi gelir? Erikler, yüksek C vitamini…
Yorum Bırak