Diyet yapmadan sadece spor yaparak kilo verilir mi? Sadece egzersiz yaparak, ilk başta 2-3 kilo verebilirsiniz, ancak daha sonra vücudunuz uyum sağlar ve kilo kaybı durur. Bazı insanlar diyetlerini değiştirmemeleri gerektiğini, sadece egzersiz yapmaları gerektiğini düşünürler. Ancak egzersiz yapsanız bile, diyetinize dikkat etmezseniz mücadeleniz başarısız olur. Hem yemek yiyip hem spor yapmak kilo verdirir mi? İngiltere’deki Surrey Üniversitesi ve Londra Koleji’nin yaptığı bir araştırmaya göre, yemekten sonra egzersiz yapmak kilo kaybına yol açıyor. Egzersiz iştahı bastırıyor. Egzersiz sırasında vücut iştahı bastıran bir hormon salgılıyor, bunun sonucunda egzersiz yapan kişi kalori yakıyor ve iştahı fiziksel aktivite yoluyla azalıyor. Her gün spor…
Yorum Bırak