Aralıklı oruçta ne kadar yenmeli? Aralıklı oruç, günü iki bölüme ayırmayı içeren iki öğünlük bir diyettir: 16 saat oruç tutmak ve kalan 8 saat yemek yemek. Odak noktası, 16 saat boyunca yemek yemedikten sonra kalan 8 saatte sağlıklı beslenmektir, buna 16:8 kuralı denir. Aralıklı oruçtaki bu 16 saatlik oruç, saatlerce uykuyu içerir. Aralıklı oruçta 3 öğün yenir mi? İyi bir planlamayla, insanlar bu yeme sürecine iki veya üç öğün dahil edebilirler. 16/8 diyetini takip etmenin en kolay yolu kahvaltıyı atlamak ve akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yememektir. Aralıklı oruç nasıl yapılır örnek menü? Bunu yapmanın en yaygın yollarından biri kahvaltıyı…
Yorum Bırak